踏み台昇降運動 です でも、そんな丈夫な箱とかないし、雑誌など重ねるのはズレると危ないし、おうちに階段は 注意してくださいね♪）、運動不足解消に、手作りステップ台で踏み台昇降400円で踏み台昇降台作り テーマ： おうちトレーニング ほぼ毎日ステッパーを踏んでいるんですが、 だんだんステッパーの運動に体が慣れてきた模様。 少し別の運動も取り入れようかと思い、効果がでやすいらしい 踏み台昇降運動をいわゆる踏み台昇降ってやつですね♪ 自宅の階段を1段使ってもできますが退屈です(笑) 私は、 録画したテレビや映画をみながら毎日しています。 一般に運動開始から分越えた辺りから脂肪は燃焼しますので、私は毎日30分くらい少ししんどいかなと思う
踏み台昇降運動 台は家にあるものでほぼ0円で作れる あめっこブログ
